Здоровое питание - 5 важных групп продуктов

0
8 декабря 2014
1087 прослушиваний

Требуется обновление Чтобы прослушать подкаст, необходимо обновить либо браузер, либо Flash-плейер.
Встроить
Ширина

Здоровое питание - 5 важных групп продуктов
Правильное и здоровое питание включает в сеюя некоторые обязательные группы продуктов:
1. Белки - мясо, птица, бобовые, яйца. молочные продукты
2. Хорошие жиры - растительные, натуральные. орехи
3. Овощи-фрукты - 9 порций в день
4. Молочные продукты - средней жирности
5. Клетчатка - овощи-фрукты, цельное зерно, бобовые.
Продукты, которые всегда должны буть куплены, чтобы обеспечить здоровое питание - листовая зелень, овощи, специи
Оборудование для кухни, которое всегда обеспечит вам приготовление здоровой и полезной еды:
стиковый блендер, выжималка для лимона, стеклянная или бамбуковая разделочная доска, пластиковые контейнеры, хорошие ножи.

Комментарии